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안녕하세요! 필라테스 3년차 일반인입니다. 처음엔 그저 다이어트 목적으로 시작했는데, 이젠 제 삶에 없으면 안될 소중한 루틴이 되었어요. 오늘은 제가 직접 경험한 것들을 바탕으로, 필라테스스트레칭을 고민하는 분들께 솔직한 정보를 공유해볼게요.
한눈에 보는 필라테스 & 스트레칭 비교표
| 업체명 | 위치 | 특징 | 영업시간 | 가격대 |
|---|---|---|---|---|
| 프리미엄 리햅 청담본원 | 서울 강남구 청담동 | 재활 전문, 체계적인 시스템 | 평일 09:00~22:00 | 고가 (상담 필요) |
| 모던필라테스 답십리점 | 서울 동대문구 답십리동 | 근막이완, 자세 교정 특화 | 평일 10:00~21:00 | 개인레슨 6만원~ |
| 얼라이브필라테스&스트레칭 고촌본점 | 경기 김포시 고촌읍 | 대규모 센터, 플라잉요가 병행 | 평일 09:00~22:00 | 그룹레슨 8,900원~ |
| 모던유연 스트레칭 | 서울 마포구 공덕동 | 체형교정, 유연성 전문 | 평일 10:00~21:30 | 상담 필요 |
필라테스스트레칭 선택 시 고려사항
- 내 몸 상태와 목표에 맞는 곳인지 확인하기
- 선생님의 경력과 전문성, 그리고 나와 잘 맞는지 체크하기
- 시설의 청결도와 접근성을 꼼꼼히 고려하기
- 방문 전 무료 체험이나 상담을 통해 분위기를 직접 파악하기
프리미엄 리햅 청담본원
이곳은 처음부터 ‘프리미엄’이라는 이름에 끌려서 찾아봤던 곳이에요. 재활이나 체형 교정에 특화된 곳이라 저처럼 특정 부위가 불편한 분들께 특히 좋을 것 같아요. 원장님이 직접 쓰신 소개 글만 봐도 얼마나 전문적인지 느껴져서 믿음이 갔습니다.
10년 이상의 재활 필라테스 경력을 가진 전문가가 맞춤형으로 진행한다고 해요. 특히 목, 허리 디스크나 척추측만증 같은 고민이 있다면 방문해보시면 좋을 것 같습니다.
“오다리 교정 10회 부원장님과 진행했습니다. 가격대가 있긴 하지만 큰 맘 먹고 진행했는데 확실히 오다리에 도움이 되었고 평소에 할 수 있는 방법도 배웠습니다.”
대표원장님과 24회 진행했어요! 후기가 너무 좋은데 다니면서 더 좋다는 걸 느꼈습니다. 신대방에서 매번 오고 가는데도 너무 신나게 다녔습니다 ㅎㅎㅎ 1시간 넘게 걸렸는데도 어깨가 진짜 많이 펴졌어요!!!
모던필라테스 답십리점
이곳은 근막이완 스트레칭을 병행하는 점이 정말 매력적이었어요. 필라테스만으로는 부족하다고 느낄 때가 있는데, 근막이완까지 함께 케어해주니 더 개운하고 효과가 좋다고 하더라구요. 개인레슨 전문 스튜디오라 꼼꼼한 케어를 원하는 분들께 딱일 것 같아요.
특히 허리 통증이나 자세 교정 때문에 필라테스를 시작하는 분들이 많다고 하니, 저처럼 몸이 불편해서 시작한 분이라면 꼭 한 번 방문해보세요!
“목디스크로 첫 방문하게 되었어요! 여기저기 1회 체험 받아보고 비교해보고 정착하게 되었습니다. 선생님이 제 몸 컨디션에 맞게 체계적으로 수업해주셔서 유익했어요!”
허리통증과 자세교정으로 시작된 운동인데 지금은 즐겁게 하고있어요. 친절하신 강사님과 깨끗하고 쾌적한 공간이라 정말 만족합니다.
얼라이브필라테스&스트레칭 고촌본점
이곳은 김포에 있는 대규모 센터인데, 플라잉요가도 함께 할 수 있다는 점이 특별했어요. 매일 수업이 있고 동시간대 수용 인원이 많아 스케줄 조절이 용이하다는 점도 큰 장점인 것 같아요. 특히 SNPE 체형교정이나 키즈 필라테스 같은 특화 수업도 운영해서 다양한 연령층에게 좋을 것 같아요.
가끔 색다른 운동을 해보고 싶을 때 플라잉요가를 함께 배우면 재미있을 것 같아서 저도 관심 있게 봤던 곳이에요. 가격도 합리적이라고 하니 부담 없이 시작해보고 싶을 때 딱입니다.
“필라테스를 한지 어느덧 1년이 되어갑니다. 선생님 맞춤 지도 하에 몸도 유연해지고 건강을 유지할 수 있어서 만족합니다. 뭐든 꾸준히 하고 있다는 뿌듯함도 있고요.”
상담을 정말 자세히 해주셨어요. 제 몸이 현재 어떤 상태이고 어떤 방향으로 수업이 이루어질지에 대한 설명을 해주셔서 믿음이 갔어요. 그래서 바로 수업 결정하고 등록했어요!
모던유연 스트레칭
이곳은 필라테스보다는 스트레칭 자체에 더 집중하는 곳이라고 들었어요. 저처럼 유연성이 부족해서 운동 시작이 망설여지는 분들께 정말 좋은 대안이 될 것 같아요. 체육학 전공 강사님들이 과학적인 커리큘럼으로 가르쳐주신다고 하니, 믿고 내 몸을 맡길 수 있을 것 같습니다.
‘뻣뻣한 몸’이라고 포기하지 마세요! 스트레칭부터 시작해서 몸을 부드럽게 만든 다음에 필라테스를 시작하는 것도 좋은 방법이에요.
“저는 평소에 뻣뻣해서 집에서도 스트레칭을 많이 해주는데도 잘 풀리지 않았었는데, 일일체험으로 집중적으로 스트레칭을 해주고 나서 신기하게도 많이 뭉친 부분이 풀렸어요!”
친절하게 잘 봐주셔서 열심히 다니고 있습니다! 몸도 더 건강해지고 있는것같아요😃
필라테스스트레칭, 이것만 기억하세요
처음엔 그저 다이어트 목적으로 시작했던 필라테스가 어느새 제 삶의 일부가 되었어요. 단순히 살을 빼는 걸 넘어, 내 몸이 어떻게 움직이는지, 어떤 부분을 더 신경 써야 하는지 깨닫는 시간이었죠. 여러분도 처음엔 기구가 무섭고 몸이 뻣뻣해서 걱정될 수 있지만, 꾸준히 하다 보면 어느새 긍정적인 변화를 느끼게 될 거예요. 이 정보가 여러분의 필라테스 여정에 작은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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